乒乓球国手郭炎手把手教你打球

​反手拉球

1.反手拉球先把手肘架起来固定，手肘朝上拍头朝下。

2.反手拉球核心发力点是前臂，前臂快速转动手肘固定拍头朝上。

一、郭炎教侧下回旋球:

1.沉肘；

2.九点十二点拍面击球；

3.拇指食指用力，中指回勾使拍起始运行轨迹为半圆。

二、前冲弧圈球步骤:

1.手腕让球拍画半圆；

2.右脚后撤侧身重心在右腿，就像地上拾东西，左脚跟抬起，向后撤胯。手臂不是直的而是自然弯曲球拍在右腿膝盖处外展，左肩迎向来球方向。

3.发力时右腿在腰胯带动下弯曲转动，拍尽量向外转半圆弧线呈包球状一气呵成完成。

4.

三.锁住右肩就是绷住右肩才能不会晃动大臂，充分运用小臂。

四.接反手球要领:1.发球后动作快速还原2.球拍迅速引到台下等球3.开始击球，而不是球拍在台上球来后在引拍往下就晚了。

&避免压垮不倒翁:用身体打球，就是球来后蹬左腿压右垮往后，而不是往左右转胯。所以不是转胯是压胯。

归纳起来就是:1.身体前倾2.左腿蹬力到右腿压垮。

★提高预判能力:先盯拍后盯球意识，老管用了。

★拍头向上翘难用腕力，拍头朝向9点位置，收腕则能撕能发力

*学发追身球：

要点是发左侧旋球（若对方左撇子则发勾手球，勾手球是右侧旋球。）

★反手攻球加力:1拍在胸前2.用上小臂3.击球后拍有停顿感

★接短球要点:执拍有向里拿东西的感觉蓄力而不是向外。

★垫步、小碎步、滑步、单跨步区别:

两脚同步起跳像跳绳是垫步，两脚交替起跳是小碎步、两脚才并即分开叫滑步，一只脚为轴心另一只脚前后跨步叫单跨步。

★搓球步骤:1左脚启动，右脚跨入台下内里2.搓球3.还原

禁忌:跨步后与搓球同步

★搓球搓得飘比搓快效果好

★挑球:身体重心放低，肩肘一定要沉下来，用手腕挑打

注意:台内球用手指手腕发力，台外近台是手腕和小臂，台外远台则用小臂大臂一起作用。

一些常见问题：

1.拉近台球球拍离台过高，形成的运动轨迹是自上而下击球易触网，拍离台近一些运动轨迹是自下而上提拉击球效果好。半高球、高球除外。

2.两胯打开重心稳如泰山！

3.有时候击球时板形立一些不要压得过低，过低球易触网。

4.反手球时掂腿配合着上下起伏击球，但动作不宜过头。

5.拉球不要超过额头用一松一紧抓拍刹车。

6.盯球-预判球落点-用脚找球。

7.球拍运动轨迹一往一来由内弧和外弧组成的呈枣核型轨迹。

8.相同板型搓球，你立我就立，你平我就平。搓球动作是迎前向下的。

9.有迎球意识会改掉退台和抽手陋习。

10.左脚前右脚后迎球时左脚勿左移动宜稍向前移动最好。

11.接侧上侧下旋球拨一下就可以。

12.拉上旋球与拉下旋球的区别：

拉上旋球球拍向身后引拍至臀部之外，拉下旋球拍则向脚下引拍，引拍距离若超过臀部之外的不良习惯戏称为擦屁股。

13.平常用小臂引拍，养成收小臂习惯，不是身体转动引拍，而是用身体转动带动大臂小臂击球。侧身虽然是身体转动但还是用小臂引拍。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。